Bruna Leite, Carolina Antoniazzi, Eloise Martins, Gabriel Rodrigues, Rafaella Kreimer e Vinícius Silva
2º ano EM Colégio Bandeirantes
São Paulo - capital
NOVE MOTIVOS BÁSICOS PARA A PRÁTICA ESPORTIVA
1. Auto-estima:
A prática regular de exercícios aumenta a autoconfiança do praticante.
2. Capacidade Mental:
Pessoas ativas apresentam reflexos mais rápidos, maior nível de concentração e memória mais apurada.
3. Colesterol:
Exercícios vigorosos e regulares aumentam os níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade, o “bom colesterol”) no sangue, fator associado à redução dos riscos de doenças cardíacas.
4. Depressão:
Pessoas com depressão branda ou moderada, que praticam exercícios de 15 a 30 minutos em dia alternados, experimentam uma variação positiva do humor já após a terceira semana de atividade.
5. Doenças Crônicas:
Os sedentários são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas. A atividade física regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de diabetes.
6. Envelhecimento:
Ao fortalecer os músculos e o coração, e ao amenizar o declínio das habilidades físicas, os exercícios podem ajudar a manter a independência física e a habilidade para o trabalho, retardando o processo de envelhecimento.
7. Ossos:
Exercícios regulares com pesos são acessórios fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.
8. Sono:
Quem se exercita “pega” no sono com mais facilidade, dorme profundamente e acorda restabelecido.
9. Stress e Ansiedade:
A atividade física libera os hormônios acumulados durante os momentos de stress. Também funciona como uma espécie de tranqüilizante natural – depois do exercício a pessoa experimenta uma sensação de serenidade.
veja também>>>
O exercício do esporte em busca de um mundo mais civilizado
Envie esta notícia para um amigo
|
